Descrizione:
Il corso di Aquagym (o ginnastica in acqua) è un’attività aerobica svolta in piscina guidata da un istruttore a ritmo di musica. Combina esercizi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi galleggianti (come tubi, manubri in gommapiuma e cavigliere) per allenare tutto il corpo sfruttando la resistenza naturale dell’acqua.
Caratteristiche principali
- Basso impatto articolare: L’acqua sostiene il peso corporeo, riducendo lo sforzo su articolazioni, schiena e ginocchia.
- Tonificazione completa: La resistenza dell’acqua richiede un impegno muscolare costante per ogni movimento, scolpendo gambe, addome, braccia e glutei.
- Aumento del consumo calorico: Favorisce il dimagrimento e stimola il metabolismo cardiocircolatorio.
- Effetto drenante: Il movimento dell’acqua crea un idromassaggio naturale che migliora la circolazione e contrasta la ritenzione idrica.
È una disciplina adatta a persone di tutte le età e livelli di allenamento, compresi principianti o chi necessita di una ginnastica dolce e riabilitativa.
Orari:
Lunedì Mercoledì Venerdì dalle 19:15 alle 20:00
Luogo:
Presso la piscina della Cooperativa Sociale Villa Maria
Età:
Adulti
Inizio corsi:
Le lezioni partiranno da lunedì 28 settembre
Quota:
Carnet 5 ingressi: 70€ + 10€ quota associativa
Carnet 10 ingressi: 120€ + 10€ quota associativa
Carnet 20 ingressi: 220€ + 10€ quota associativa
Carnet 40 ingressi: 400€ + 10€ quota associativa
Per lo svolgimento delle attività è necessario un certificato in corso di validità che accerti l’idoneità alla pratica di attività sportiva non agonistica, il certificato può essere rilasciato dal medico o pediatra di base (o anche da un medico specializzato in medicina dello sport o da un medico della Federazione Medico Sportiva Italiana del CONI) che ne accerta l’idoneità. L’obbligo è per tutti al compimento dei 6 anni.
Per le iscrizioni cliccare qui